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만성질환과 면역력의 상관관계, 면역력 강화하는 과학적 방법 만성질환과 면역력의 상관관계, 면역력 강화하는 과학적 방법면역력이란 무엇인가요?면역력은 이물질이나 세균, 바이러스와 같은 각종 병원균에 대응하는 힘을 말합니다. 면역계는 생물이 질병으로부터 자신을 보호하기 위해 구축한 다양한 구조와 과정으로 이루어진, 자가 방어 능력을 가지는 기관 및 세포입니다.우리 몸의 면역 체계는 마치 24시간 경비를 서는 보안요원과 같은 역할을 합니다. 외부에서 침입하는 바이러스, 세균, 암세포 등을 감지하고 제거하여 우리 몸을 건강하게 유지시켜 주는 중요한 시스템이죠. 1. 만성질환이 면역력에 미치는 영향 1) 면역력 저하가 만성질환을 유발하는 경우면역력이 약해지면 다음과 같은 만성질환이 발생할 위험이 높아집니다자가면역질환류마티스 관절염: 관절을 공격하는 면역 반응크론병: 장을 .. 2025. 9. 11.

자외선 차단제 똑똑하게 고르는 법! SPF와 PA 완벽 해석 가이드 자외선 차단제 똑똑하게 고르는 법! SPF와 PA 완벽 해석 가이드 여름뿐 아니라 사계절 내내 사용해야하는 자외선 차단제에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 하지만 매장에서 SPF30, SPF50, PA++, PA+++ 등의 숫자와 기호들을 보면 어떤 제품을 선택해야 할지 고민이 됩니다. 오늘은 자외선 차단제 선택 기준과 올바른 사용 방법에 대해 쉽고 자세하게 알아보겠습니다. 자외선의 종류와 피부에 미치는 영향 자외선은 크게 두 가지로 나뉩니다. 자외선A(UVA)와 자외선B(UVB)입니다.자외선B(UVB)는 피부 표면에 화상을 일으키는 주범으로, 빨갛게 달아오르는 홍반이나 물집을 만듭니다. 자외선A(UVA)는 피부 깊숙이 침투하여 콜라겐을 파괴하고 주름, 기미, 검버섯 등 피부 노화를 촉진합니다. 1. S.. 2025. 9. 11.

스트레스와 만성질환의 악순환을 끊는 과학적 관리법 스트레스와 만성질환의 악순환을 끊는 과학적 관리법 스트레스와 만성질환의 숨겨진 연결고리현대인에게 스트레스는 피할 수 없는 일상의 일부가 되었습니다. 하지만 많은 사람들이 모르는 사실은 스트레스가 단순히 '마음의 문제'가 아니라 실제로 우리 몸의 만성질환을 악화시키는 주요 원인이라는 것입니다.인간이 지속적으로 스트레스를 받거나, 스트레스에 노출될 경우 신체적 이상 증상이 심화되어 고혈압, 심장병, 암 등과 만성질환의 유발 원인이 되기도 하며, 심각할 경우 죽음에까지 이를 수 있다고 한국과학기술정보연구원의 연구에서 밝혀졌습니다. 스트레스 호르몬 '코르티솔'이 몸에 미치는 영향 코르티솔이란? 코르티솔(Cortisol)은 부신피질에서 분비되는 호르몬으로, 흔히 '스트레스 호르몬'이라고 불립니다. 체내 혈당 생성.. 2025. 9. 10.

콜라겐이 화장품에서 중요한 이유? 피부 탄력과 건강 콜라겐이 화장품에서 중요한 이유? 피부 탄력과 건강 피부 관리에 관심이 있다면 한 번쯤은 들어봤을 성분, 바로 콜라겐입니다. 화장품 매장에서 '콜라겐 함유'라고 적힌 제품들을 쉽게 찾을 수 있지만, 정작 콜라겐이 무엇인지, 어떤 효과가 있는지 정확히 알고 계신가요? 연구 결과를 기반으로 한 콜라겐에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 콜라겐이란 무엇인가?콜라겐(Collagen)은 우리 몸에서 가장 많이 발견되는 단백질로, 전체 단백질의 약 3분의 1을 차지합니다. 콜라겐은 세 개의 나선형 사슬이 꼬여서 만들어진 특별한 구조를 가지고 있으며, 주로 프롤린(proline), 하이드록시프롤린(hydroxyproline), 글리신(glycine) 등의 아미노산으로 구성되어 있습니다.피부에서 콜라겐은 진피층(dermis.. 2025. 9. 10.

고혈압 약, 평생 먹어야 할까? 중단 가능한 조건과 올바른 관리법 고혈압 약, 평생 먹어야 할까? 중단 가능한 조건과 올바른 관리법고혈압 약에 대한 가장 큰 궁금증"고혈압 약을 한 번 시작하면 평생 먹어야 하나요?" 이는 고혈압 진단을 받은 환자들이 가장 먼저 묻는 질문입니다. 생활습관을 개선해 정상 혈압이 유지되면 굳이 약을 안 먹어도 된다는 전문의의 말처럼, 답은 '반드시 그런 것은 아니다'입니다. 1. 고혈압 약물 중단이 가능한 경우 1) 혈압이 안정적으로 조절될 때혈압이 안정적으로 유지될 경우 용량을 줄이거나 중단해도 된다고 식품의약품안전처에서 공식적으로 밝히고 있습니다. 다만 이는 의사의 철저한 관리 하에서만 가능합니다. 중단 고려 조건:3-6개월 이상 목표 혈압(140/90mmHg 미만) 유지생활습관 개선을 통한 혈압 조절 성공부작용 없이 안정적인 상태 지속.. 2025. 9. 9.

신생아부터 유아기까지 장내 미생물과 식단의 놀라운 관계 신생아부터 유아기까지 장내 미생물과 식단의 놀라운 관계 아기 배 속 미생물이 평생을 좌우한다혹시 아기의 첫 음식이 단순히 영양 공급만을 위한 것이라고 생각하셨나요? 최신 연구에 따르면, 생후 초기는 장내 미생물군(gut microbiota, 장 속에 살고 있는 미생물들의 집단)이 형성되는 중요한 시기로, 현재와 미래의 건강에 큰 영향을 미친다고 합니다.특히 모유 수유와 분유 수유, 그리고 이유식 도입이 장내 미생물 구성과 대사 기능에 강력한 영향을 미친다는 사실이 밝혀지고 있어요. 오늘은*Karger 출판사의 영양학 저널(Annals of Nutrition and Metabolism)에 발표된 최신 연구를 바탕으로, 신생아부터 유아기까지 장내 미생물 발달과 식단의 관계를 쉽게 알아보겠습니다. 장내 미생물.. 2025. 9. 8.

마그네슘, 망막정맥폐쇄 예방에 도움이 된다는 연구 결과 마그네슘, 망막정맥폐쇄 예방에 도움이 된다는 연구 결과망막정맥폐쇄, 무엇인가요?망막정맥폐쇄(Retinal Vein Occlusion, RVO)는 눈 속 망막의 정맥이 막히는 질환입니다. 쉽게 말해 눈의 혈관이 막혀서 피가 제대로 흐르지 못하는 상태라고 생각하시면 됩니다.이 질환은 주로 고령층에서 발생하며, 심혈관 질환과 비슷한 위험 요소들을 공유합니다. 다행히 적절한 치료를 받으면 환자의 절반 이상이 일상생활에 충분한 시력을 회복할 수 있다고 알려져 있습니다. 1. 놀라운 연구 결과, 마그네슘이 예방에 도움최근 한국 국민건강영양조사 데이터를 분석한 연구에서 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 충분한 마그네슘 섭취가 망막정맥폐쇄 발생 위험을 64% 감소시킨다는 것입니다. 1) 연구 진행 방법이 연구는 16,358.. 2025. 9. 4.

유방암, 생활습관 기반 예방과 치료적 지원 전략 유방암, 생활습관 기반 예방과 치료적 지원 전략 유방암, 왜 중요한 문제인가?유방암은 2020년 전 세계적으로 230만 명의 여성에게 진단되었고, 67만 명이 사망에 이르게 한 심각한 질병입니다. 폴란드에서 여성암의 24%를 차지하며 암 관련 사망의 15%를 차지할 정도로 높은 비중을 보이고 있습니다.하지만 유방암이 무서운 질병이라고 해서 절망할 필요는 없습니다. 올바른 생활습관을 통해 유방암 위험을 크게 줄일 수 있기 때문입니다. 또한 치료 과정에서도 적절한 생활습관 관리가 치료 효과를 높이고 삶의 질을 개선하는 데 큰 도움이 됩니다.이 연구의 내용을 살펴보시고 대한민국의 여성들도 관리를 잘하셔서 사전에 예방하시기 바랍니다. 1. 식습관과 유방암의 밀접한 관계 1) 지방 섭취의 균형이 중요하다 좋은 .. 2025. 9. 3.

살리실산 젤, 여드름 고민 끝! 과학적으로 입증된 효과 살리실산 젤, 여드름 고민 끝! 과학적으로 입증된 효과 여드름, 이제 과학적으로 해결하자 여드름으로 고민이 많으신가요? 최근 발표된 임상연구에서 살리실산이 포함된 젤이 단 21일 만에 여드름 치료와 피부 보호막 강화에 뛰어난 효과를 보인다는 결과가 나왔습니다. 오늘은 이 연구 결과를 풀어서 설명하겠습니다. 1. 여드름이 생기는 이유 여드름은 단순히 기름기가 많아서 생기는 것이 아닙니다. 여러 가지 복잡한 원인들이 얽혀있어요 1) 과도한 피지 분비 : 호르몬 변화로 인해 피지선에서 기름이 과도하게 분비됩니다. 2) 모공 막힘 : 죽은 각질세포와 피지가 모공을 막아 여드름의 시작점이 됩니다. 3) 염증 반응 : 막힌 모공에서 세균이 번식하면서 염증이 발생합니다. 4) 피부 보호막 손상 : 여드름이 있는 피.. 2025. 9. 2.

사과, 유래 세포외소포! 피부 안전성과 안티에이징 테스트 완료 사과, 유래 세포외 소포! 피부 안전성과 안티에이징 테스트 완료 사과가 피부에 좋다는 건 정말일까? "하루에 사과 한 개면 의사가 필요 없다"는 말은 이제 피부 건강에도 적용될 수 있을 것 같습니다. 최근 피부과학계에서 주목받고 있는 것은 바로 "사과 유래 세포외소포(Apple-Derived Extracellular Vesicles, ADVs)"라는 혁신적인 성분입니다. 2025년 Journal of Cosmetic Dermatology에 발표된 최신 연구를 바탕으로, 성분의 피부 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 세포외소포란 무엇인가?세포외소포는 쉽게 말해 세포에서 분비되는 아주 작은 주머니같은 것입니다. 이 작은 주머니 안에는 DNA, RNA, 단백질, 지질(기름성분) 등 다양한 생체활성 성분들이.. 2025. 9. 1.

치주염과 편두통의 숨겨진 연관성 - 한국 성인 대상 연구 결과 치주염과 편두통의 숨겨진 연관성 - 한국 성인 대상 연구 결과 많은 사람들이 겪고 있는 두 가지 흔한 건강 문제인 잇몸병(만성 치주염)과 편두통이 서로 연관성이 있다는 놀라운 연구 결과가 발표되었습니다. 단순히 입 속의 문제로만 여겨졌던 잇몸병이 뇌에서 발생하는 편두통과 어떤 관련이 있을까요?최근 Healthcare 저널에 발표된 한국인을 대상으로 한 대규모 연구에서 만성 치주염(잇몸병)을 앓고 있는 사람이 편두통에 걸릴 확률이 약 10% 높다는 것이 밝혀졌습니다. 이번 연구는 국민건강보험공단 데이터를 활용한 전국 규모의 대규모 연구입니다. 40세 이상 한국 성인 216,795명을 대상으로 진행되었으며, 이 중 편두통 환자 43,359명과 일반인 173,436명을 비교 분석했습니다.연구진은 중첩 환자-대.. 2025. 8. 30.

멀리서 본 교수, 가까이서 본 사람 멀리서 본 교수, 가까이서 본 사람 멀리서 보면 직선 같지만 가까이 다가가면 휘어진 선. 그리고, 뮐러-라이어 착시에서 화살표 방향에 따라 같은 길이의 선이 다르게 보이는 것처럼, 우리 눈은 종종 실제와 다른 것을 본다. 체스판 위 그림자 착시에서 밝은 회색과 어두운 회색이 실제로는 같은 색인 것처럼, 겉으로 보이는 것과 실제 존재하는 것 사이에는 언제나 간극이 있다.이런 시각적 착시는 비단 그림이나 도형에만 적용되는 것이 아니다. 사회적 지위와 권위에도 똑같은 착시 현상이 일어난다. 특히 '교수'라는 직함이 그렇다. 멀리서 보면 권위적이고 안정적으로 보이지만, 가까이 다가가 보면 전혀 다른 모습이 드러난다. "안녕하세요, 시각디자인과 교수님이시군요."처음 만나는 사람들의 반응은 거의 일관적이다. 고개.. 2025. 8. 30.

AI 기반 글로벌 헬스케어 협력, 인류 건강을 위한 지속가능한 길 AI 기반 글로벌 헬스케어 협력, 인류 건강을 위한 지속가능한 길 이 연구는 인공지능(AI) 기술을 활용한 헬스케어 분야에서 국제 협력이 어떻게 UN의 지속가능발전목표(SDGs) 달성에 기여할 수 있는지 살펴봅니다. AI 헬스케어의 잠재력과 함께, 국제 협력의 필요성, 그리고 협력 과정에서 발생할 수 있는 도전 과제들을 분석하고, 이러한 도전들을 극복하기 위한 방안을 제시합니다. 궁극적으로 AI 헬스케어의 국제 협력을 통해 전 세계적인 건강 불평등을 해소하고, 더 건강하고 지속 가능한 미래를 만들어가고자 합니다. AI 헬스케어의 잠재력과 국제 협력의 필요성인공지능(AI)은 의료 분야에서 혁신적인 변화를 가져올 잠재력을 지니고 있습니다. AI는 방대한 의료 데이터를 분석하여 질병을 조기에 진단하고, 개인 .. 2025. 8. 29.

껌 씹기가 뇌와 몸에 주는 영향, 연구 결과 총정리 껌 씹기가 뇌와 몸에 주는 영향, 연구 결과 총정리 대부분의 사람들이 껌을 단순한 기호품이나 입 냄새를 없애는 용도로만 생각하지만, 최근 연구에 따르면 껌이 우리 건강에 미치는 영향은 생각보다 훨씬 광범위하고 긍정적입니다.이탈리아 밀라노 대학교 연구팀이 최근 발표한 대규모 맵핑 리뷰(Mapping Review) 연구(Allam et al., 2025)에서는 구강 건강을 제외한 전반적인 건강과 웰빙에 대한 껌의 효과를 체계적으로 분석했습니다. 이 연구는 260편의 논문을 분석하여 껌의 숨겨진 건강 효과들을 밝혀냈습니다. 껌이 건강에 미치는 세 가지 주요 영역연구 범위 및 방법① 분석 대상 : 260편의 연구 논문② 연구 기간 : 최근 10년간 발표된 영어 논문③ 분석 방법 : 맵핑 리뷰 및 증거 격차 지.. 2025. 8. 29.

청소년 신경성 식욕부진증, 인지행동치료(eCBT)로 치료 청소년 신경성 식욕부진증, 인지행동치료(eCBT)로 치료 신경성 식욕부진 Anorexia Nervosa은 주로 청소년기에 시작되는 심각한 정신건강 질환입니다. 특히 11-15세 사이의 어린 청소년들에게서 발병률이 높아, 조기 진단과 적절한 치료가 매우 중요합니다.최근 이탈리아 빌라 가르다 병원의 연구팀이 발표한 연구(Calugi et al., 2025)에서는 청소년 신경성 식욕부진증 환자들의 개선된 인지행동치료(CBT-E: Enhanced Cognitive Behavioral Therapy) 효과와 치료 성공을 예측할 수 있는 요인들을 분석했습니다. 연구 개요: 어떤 치료가 효과적인가?연구 대상① 참여자: 11-15세 여성 청소년 68명② 평균 나이: 14.6세③ 평균 질병 지속 기간: 1.8년④ 치료 .. 2025. 8. 28.

고 페놀 올리브유(EVOO) vs 일반 올리브유(EVOO), 혈중 지질 변화 비교 결과 고 페놀 올리브유(EVOO) vs 일반 올리브유(EVOO), 혈중 지질 변화 비교 결과 콜레스테롤 수치가 높아 고민인 분들이 많습니다. 고지혈증은 전 세계적으로 심혈관질환의 주요 원인으로, 매년 260만 명의 사망과 2,970만 장애보정생명년(DALYs)을 초래하는 것으로 알려져 있습니다. 더 놀라운 것은 유럽에서 성인의 50-60%가 여전히 총 콜레스테롤 수치가 193mg/dL 이상으로 높으며, 고위험군의 약 75%가 LDL 콜레스테롤 목표치(70mg/dL 미만)에 도달하지 못하고 있다는 사실입니다.그런데 최근 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 바로 고 페놀 EVOO(엑스트라버진 올리브오일)의 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치 개선에 도움이 된다는 것입니다. 1. 페놀 올리브유(EVOO) vs 일반.. 2025. 8. 27.

37개 임상연구로 입증된 골관절염 영양제 순위 37개 임상연구로 입증된 골관절염 영양제 순위 나이가 들면서 무릎이 아프고 뻣뻣해지는 증상을 호소하는 분들이 많습니다. 이는 대부분 골관절염 때문인데, 특히 무릎 골관절염은 전 세계적으로 장애의 네 번째 주요 원인이 될 정도로 흔한 질환입니다. 현재 일반적으로 사용되는 아세트아미노펜이나 소염진통제는 효과적이지만, 장기간 복용 시 위장장애, 심혈관계 부작용, 신장과 간 독성 등의 문제가 있어 많은 환자들이 대안을 찾고 있습니다. 최근 발표된 연구에서는 무릎 골관절염 치료에 사용되는 7가지 주요 영양보충제의 효과를 체계적으로 비교 분석했습니다. 이 연구는 네트워크 메타분석이라는 방법을 사용하여 37개의 임상시험을 종합적으로 검토했으며, 각 보충제의 통증 완화와 기능 개선 효과를 객관적으로 평가했습니다. 주.. 2025. 8. 26.

임신 중 식사 빈도가 신생아 발육에 미치는 영향 임신 중 식사 빈도가 신생아 발육에 미치는 영향 임신 중 산모의 영양 관리는 태아의 건강한 성장과 발달에 매우 중요합니다. 그동안 많은 연구가 임신 중 음식의 질이나 칼로리 섭취량에 집중해 왔지만, 최근에는 '언제', '얼마나 자주' 먹는지도 중요하다는 사실이 밝혀지고 있습니다.산모의 식사 패턴 변화는 호르몬 리듬을 바꾸고, 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 줄이며, 태반 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화들은 결국 태아의 발달과 출생 시 체중에 영향을 미칠 수 있어, 식사 횟수와 규칙성이 임신 결과에 중요한 역할을 한다고 여겨지고 있습니다. 1,025명의 산모를 대상으로 한 대규모 조사루마니아 연구팀이 1,025명의 산모와 신생아를 대상으로 임신 중 식사 패턴이 신생아의 신체 측정치에 어떤 영향을 .. 2025. 8. 22.

스트레스 먹방의 과학, 건강한 음식 관계 회복하기 스트레스 먹방의 과학, 건강한 음식 관계 회복하기 현대인들에게 스트레스와 식습관의 관계는 더 이상 무시할 수 없는 중요한 건강 문제가 되었습니다. 미국 심리학회 조사에 따르면 성인의 38%가 스트레스로 인해 과식하거나 건강하지 않은 음식을 섭취한다고 보고했으며, 이 중 49%는 주 단위로 이러한 행동을 반복하고 있습니다. 최근 발표된 국제 연구에서는 스트레스와 식습관을 분리하여 건강한 음식 관계를 회복하는 방법에 대한 종합적인 분석을 제시했습니다. 스트레스가 식습관에 미치는 영향은 복잡한 생물학적 메커니즘을 통해 나타납니다. 스트레스 상황에서 우리 몸은 시상하부-뇌하수체-부신축(HPA축)을 활성화시켜 코르티솔 분비를 증가시킵니다. 이 과정에서 특히 고당분, 고지방 음식에 대한 식욕이 증가하게 되며, 이는.. 2025. 8. 21.

프리바이오틱스, 혈압 8.5mmHg 낮춘다 – 최신 연구로 본 효과 프리바이오틱스, 혈압 8.5mmHg 낮춘다고혈압은 전 세계적으로 심혈관 질환의 주요 원인 중 하나입니다. 효과적인 약물 치료법이 존재함에도 불구하고, 성인 5명 중 1명만이 적절한 혈압을 유지하고 있는 현실입니다. 이런 상황에서 최근 발표된 연구는 장내 미생물을 조절하는 프리바이오틱스가 혈압 관리에 새로운 희망을 제시할 수 있다는 흥미로운 결과를 보여주고 있습니다. 식이섬유와 혈압의 관계세계보건기구(WHO)와 임상 가이드라인에서는 예방 전략의 일환으로 식이섬유 섭취를 강력히 권장하고 있습니다. 무작위 대조 임상시험들의 메타분석 결과, 식이섬유 보충은 특히 고혈압 환자에서 혈압을 약 5mmHg 정도 낮추는 것으로 나타났습니다. 더욱 놀라운 것은 최근 두 건의 메타분석에서 식이섬유 섭취량이 높을수록 사망률이.. 2025. 8. 20.

씹는 힘이 면역력? 입속 세균이 건강을 결정한다 씹는 힘이 면역력? 입속 세균이 건강을 결정한다 음식을 씹는 능력이 떨어지는 것은 단순히 불편함을 넘어서 전체적인 건강에 심각한 영향을 미칠 수 있습니다. 최근 발표된 연구에 따르면, 씹는 기능의 저하는 영양 상태, 구강 미생물, 그리고 장 건강까지 연쇄적으로 악화시키는 것으로 나타났습니다. 노인층의 영양실조 현황놀랍게도 전 세계 노년층 3명 중 1명이 영양실조의 위험에 노출되어 있습니다. 일본에서는 65세 이상 인구의 약 18%가 영양 상태가 부적절한 것으로 조사되었으며, 유럽에서는 지역사회 거주 노인의 10-30%가 영양실조를 겪고 있는 것으로 추정됩니다. 이러한 문제의 핵심에는 씹는 기능의 저하가 자리하고 있습니다. 씹는 능력과 영양 섭취의 상관관계연구에서는 씹는 능력을 두 가지 수준으로 분류했습.. 2025. 8. 19.

식초와 달걀, 상처 치유? 연구로 밝혀진 근거 식초와 달걀, 상처 치유? 연구로 밝혀진 근거 우리가 일상에서 흔히 접하는 식초와 달걀. 이 두 가지 재료가 함께 만나면 어떤 일이 벌어질까요? 최근 발표된 흥미로운 연구 결과가 '식초-달걀'의 과학적 효능을 밝혀냈습니다. 상처는 단계를 거면서 섬유아세포가 이동하고(모빌리티), 기질을 재배치하며, 표피가 다시 덮이는 재상피화로 회복됩니다. 이러한 과정에 영향을 미치는 다양한 요인 중, 식단과 영양은 상처 치유에 중요한 역할을 합니다. 전통적으로 식초와 계란은 다양한 건강상의 이점으로 알려져 왔으며, 특히 식초-계란 혼합물은 항산화 및 항염증 효과를 나타내는 것으로 보고되었습니다. 이 연구에서는 식초-계란 추출물이 상처 치유에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 제기되었으며, 이러한 가능성을 과학적으.. 2025. 8. 18.

우울증, 미네랄이 뭐길래? 칼륨? 우울증, 미네랄이 뭐길래? 칼륨? 우울증은 이제 전 세계적으로 가장 중요한 정신 건강 문제 중 하나로 자리 잡았습니다. 사회적 스트레스, 불안정한 생활환경뿐 아니라 우리가 매일 접하는 식습관도 우울증과 깊은 관련이 있다는 사실이 최근 연구들에서 점점 더 많이 밝혀지고 있습니다. 영양소 중에서도 미네랄은 신경 전달, 호르몬 조절, 면역 기능 등에 관여하면서 뇌와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다.최근 학술지 Nutrients에 발표된 Mineral Intake and Depression: A Cross-Sectional Comparative Study Based on National Health and Nutrition Examination Surveys in Korea and the United Stat.. 2025. 8. 17.

비타민 D와 근감소증, 근육 건강을 지키는 숨은 열쇠 비타민 D와 근감소증, 근육 건강을 지키는 숨은 열쇠 고령화 시대에 접어들면서 ‘근감소증(Sarcopenia)’은 중요한 단어인데요, 나이가 들면서 근육량이 줄고 근력이 약해져 일상생활이 힘들어지는 상태를 말합니다. 단순히 근육이 빠지는 것뿐 아니라, 걷기·계단 오르기·물건 들기 같은 기본적인 활동이 어려워지고 낙상 위험이 높아지며, 삶의 질이 크게 떨어집니다.최근 Biomedicines 학술지(2025)에 실린 논문에서는 비타민 D가 근감소증 예방과 관리에 어떤 역할을 할 수 있는지에 대해 심도 있게 다루고 있습니다. 결론부터 말하자면, 비타민 D는 단순히 ‘뼈 건강 비타민’이 아니라 근육 건강에도 중요한 영양소라는 점이 점점 더 분명해지고 있습니다. 비타민 D, 근육 속에서 무슨 일을 할까?비타민 D.. 2025. 8. 16.

비타민 B1과 황반변성의 관계, 연구로 밝혀진 사실들 비타민 B1과 황반변성의 관계, 연구로 밝혀진 사실들 비타민 B1이 황반변성 예방에 도움이 될까? 제가 눈에 관심이 많아서 눈 건강과 관련된 흥미로운 연구 결과를 소개해드리려고 합니다. 바로 비타민 B1(티아민) 섭취와 연령 관련 황반변성의 연관성에 대한 연구인데요, 우리의 식단이 눈 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아볼 수 있는 의미 있는 연구라고 생각합니다. 황반변성황반변성(AMD)은 전 세계적으로 50세 이상 성인에서 영구적인 실명을 야기하는 가장 흔한 질환 중 하나입니다. 우리나라에서도 고령화 사회로 접어들면서 이 질환에 대한 관심이 높아지고 있죠.황반은 망막 중앙부에 위치한 부위로, 세밀한 시력과 색각을 담당하는 중요한 부분입니다. 이곳에 문제가 생기면 글씨를 읽거나 얼굴을 알아보는 것이 어려워.. 2025. 8. 15.

만성 두드러기, 비타민 D로 해결 만성 두드러기, 비타민 D로 해결 계속되는 두드러기로 고생하고 계신가요? 가려움과 부종으로 잠 못 이루는 밤들이 반복되고 있다면, 이 글이 새로운 희망을 드릴 수 있을 것 같습니다. 최근 유럽 의학 연구 저널에 발표된 체계적 검토 연구에서 흥미로운 사실이 밝혀졌습니다. 1,491명을 대상으로 한 11개 연구를 분석한 결과, 만성 두드러기 환자들의 혈청 비타민 D 수치가 건강한 사람들보다 현저히 낮다는 것이 확인되었습니다.이는 단순한 우연의 일치가 아닙니다. 연구진은 비타민 D의 면역 조절 기능이 만성 두드러기와 밀접한 관련이 있다고 분석했습니다. 비타민 D가 두드러기에 미치는 영향비타민 D는 우리 몸에서 면역 시스템 조절하는데, 과도한 염증 반응을 억제하고 면역 균형을 맞춰줍니다. 알레르기 반응의 주범.. 2025. 8. 14.

비만이 뇌를 공격한다, 청소년 비만과 인지 기능 비만이 뇌를 공격한다, 청소년 비만과 인지 기능최근 발표된 연구 결과가 중요한 메시지를 던지고 있습니다. 청소년 비만이 단순한 외모나 건강 문제가 아닌, 학습능력과 인지기능에 직접적인 영향을 미친다는 사실이 과학적으로 입증된 것입니다. 1. 숨겨진 위험 : 비만이 뇌에 미치는 영향 우리가 흔히 생각하는 비만의 위험성은 당뇨병이나 심혈관질환 같은 신체적 질병입니다. 하지만 최근 연구들은 더 심각한 문제를 제기하고 있습니다. 비만 청소년들이 작업기억, 지속적 주의력, 계획 수립능력 등 학습에 필수적인 인지기능에서 현저한 결함을 보인다는 것입니다.특히 억제 조절능력과 인지적 유연성에서 나타나는 문제는 단순히 '집중력이 부족하다'는 수준을 넘어섭니다. 이는 학업 성취도는 물론 일상생활에서의 의사결정 능력까지 .. 2025. 8. 13.

지속 가능한 디자인, MZ세대가 이끄는 패러다임의 전환점 지속 가능한 디자인, MZ세대가 이끄는 패러다임의 전환점 나는 디자인 패러다임의 근본적 변화를 목격하고 있다. 과거 '아름다움'과 '기능성'이 디자인의 핵심 가치였다면, 이제는 '지속가능성'이라는 새로운 축이 더해졌다. 이는 단순한 트렌드가 아닌, 디자인 교육과 실무 전반에 걸친 철학적 전환을 의미한다.환경적으로 지속가능한 디자인은 재활용·재생 가능 소재 활용, 에너지 절감, 폐기물 최소화를 기반으로 한다. 브랜딩 프로젝트를 할 때 "이 브랜드가 사회에 미치는 영향은 무엇인가?"를 먼저 질문한다. 포스터디자인은 종이 사용량을 줄일 수 있는 디지털 대안을 고민하고, 패키지 디자인에서는 재활용 가능성을 우선 고려한다.이에 따라 커리큘럼도 변화하고 있다. 기존의 타이포그래피, 레이아웃, 컬러 이론에 더해 '.. 2025. 8. 13.

산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 임신과 수유기는 여성의 건강과 태아·신생아 발달에 가장 중요한 시기입니다. 이 시기의 영양 관리는 단순한 식사 조절이 아니라, 엄마와 아기의 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. Clinical Nutrition ESPEN 2024년 발표 논문에 따르면, 임신 영양 관리는 임신이 시작되기 전인 수태 전(preconception) 단계부터 시작해야 합니다. 수태 전 영양 관리의 중요성태아는 자궁에서 오직 모체를 통해 영양분을 공급받기 때문에, 임신 전부터 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등 필수 영양소를 충분히 채워두는 것이 중요합니다. 연구에서는 임신 전 최소 3개월 전부터 엽산을 보충하면 신경관 결손 위험을 크게 줄일 수 있다고 보고합니다. .. 2025. 8. 11.

내년 신입생 유치, 이미 시작된 교수들의 보이지 않는 전쟁 내년 신입생 유치, 이미 시작된 교수들의 보이지 않는 전쟁 2학기때는 고민 단 하나다. 그것은 “내년 신입생 유치.” 아직 올해 학생들과 한 학기나 남았는데도, 우리는 이미 내년을 고민하고 있다. 교수들끼리 가볍게 웃으며 던지는 말 같지만, 그 속에는 학과의 존폐와 직결된 숫자에 대한 불안이 묻어 있다.겸임교수인 나에게 이 시기는 조금 다른 의미다. 강의 준비와 학생 관리, 여기에 플러스로 이제부터는 ‘신입생 유치전쟁’이라는 또 다른 업무가 시작되기 때문이다. 학과 홍보는 단순히 포스터를 붙이고 설명회를 여는 정도로 끝나지 않는다. 고등학교 진로 체험 행사에 참여하고, 입시설명회에서 마이크를 잡고, 학과의 강점과 커리큘럼을 매력적으로 포장하는 작업이 이어진다. 심지어 SNS 계정 관리나 홍보 영상 제작.. 2025. 8. 11.

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