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마그네슘4

마그네슘, 망막정맥폐쇄 예방에 도움이 된다는 연구 결과 마그네슘, 망막정맥폐쇄 예방에 도움이 된다는 연구 결과망막정맥폐쇄, 무엇인가요?망막정맥폐쇄(Retinal Vein Occlusion, RVO)는 눈 속 망막의 정맥이 막히는 질환입니다. 쉽게 말해 눈의 혈관이 막혀서 피가 제대로 흐르지 못하는 상태라고 생각하시면 됩니다.이 질환은 주로 고령층에서 발생하며, 심혈관 질환과 비슷한 위험 요소들을 공유합니다. 다행히 적절한 치료를 받으면 환자의 절반 이상이 일상생활에 충분한 시력을 회복할 수 있다고 알려져 있습니다. 1. 놀라운 연구 결과, 마그네슘이 예방에 도움최근 한국 국민건강영양조사 데이터를 분석한 연구에서 놀라운 사실이 밝혀졌습니다. 충분한 마그네슘 섭취가 망막정맥폐쇄 발생 위험을 64% 감소시킨다는 것입니다. 1) 연구 진행 방법이 연구는 16,358.. 2025. 9. 4.
수면에 좋은 영양제 비교: 멜라토닌 vs 테아닌 vs 마그네슘 수면에 좋은 영양제 비교: 멜라토닌 vs 테아닌 vs 마그네슘현대인의 가장 흔한 고민 중 하나는 ‘잠을 잘 자지 못하는 것’입니다.아무리 피곤해도 잠이 안 오고, 자주 깨고, 아침에 개운하지 않다면 수면의 질이 떨어지고 있다는 신호입니다.이럴 때 생활 습관 교정과 더불어 수면에 도움을 주는 영양제를 병행하면 개선 효과가 빨라집니다.오늘은 수면 보조 성분 중 특히 많이 쓰이는 멜라토닌, 테아닌, 마그네슘 3가지를 비교해보고, 나에게 맞는 수면 보조제를 선택하는 데 도움을 드릴게요. 1. 멜라토닌 (Melatonin)● 역할멜라토닌은 뇌의 송과선에서 분비되는 수면 호르몬입니다.어두운 환경에서 자연스럽게 생성되어 ‘졸림’을 유도하는 역할을 합니다.● 장점수면 유도에 빠른 효과시차 적응, 교대근무자, 불면증 완.. 2025. 8. 7.
피로에 좋은 영양제 TOP3: 직장인 추천 리스트 피로에 좋은 영양제 TOP3: 직장인 추천 리스트직장인 피로 회복 영양제 TOP 3 (FDA 및 과학적 근거 기반)바쁜 직장 생활, 만성 피로와 에너지 저하는 현대인의 상징이 되었습니다. FDA(미국 식품의약국)는 건강기능식품(영양제)의 안전성에 대한 기준을 제시하지만, 대부분의 피로 회복 영양제는 '건강보조식품'으로 분류되어, 허가보다는 성분의 'GRAS(Generally Recognized As Safe/일반적으로 안전한 성분)' 인정을 많이 받습니다. FDA에서는 안전성 정보를 제공하고 있으며, 믿을 수 있는 브랜드와 과학적 근거가 확실한 성분 위주로 선택하는 것이 중요합니다.아래는 과학적 연구와 안전성 기준, 실제 직장인들에게 도움이 될 수 있는 피로·에너지 회복 영양제 TOP 3입니다. 1. .. 2025. 8. 6.
5분만에 이해하는 마그네슘의 모든 것 5분만에 이해하는 마그네슘의 모든 것 마그네슘(Magnesium)은 인체에서 네 번째로 풍부한 미네랄이자, 300개 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 무기질이다. 에너지 생산, 근육과 신경 기능 조절, 단백질 및 DNA 합성, 뼈 형성, 심장 리듬 유지 등 다양한 생리 기능에 관여하며, 결핍 시 피로, 근육 경련, 불안, 수면 장애 등 다양한 증상이 나타난다.현대인의 식습관과 스트레스, 카페인 과다 섭취로 인해 마그네슘 결핍은 흔히 나타나며, 장기적인 부족은 심혈관 질환, 골다공증, 당뇨, 신경 과민 등의 위험을 증가시킨다. 1. 마그네슘의 생리적 역할마그네슘은 세포와 조직의 기본적인 대사 및 신경-근육 기능 유지에 필수적이다.(1) 에너지 대사와 ATP 활성화ATP(아데노신 삼인산)는 세포의 에너지원.. 2025. 8. 5.
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