반응형 임신영양2 임신 중 식사 빈도가 신생아 발육에 미치는 영향 임신 중 식사 빈도가 신생아 발육에 미치는 영향 임신 중 산모의 영양 관리는 태아의 건강한 성장과 발달에 매우 중요합니다. 그동안 많은 연구가 임신 중 음식의 질이나 칼로리 섭취량에 집중해 왔지만, 최근에는 '언제', '얼마나 자주' 먹는지도 중요하다는 사실이 밝혀지고 있습니다.산모의 식사 패턴 변화는 호르몬 리듬을 바꾸고, 수면호르몬인 멜라토닌 분비를 줄이며, 태반 기능에 영향을 줄 수 있습니다. 이러한 변화들은 결국 태아의 발달과 출생 시 체중에 영향을 미칠 수 있어, 식사 횟수와 규칙성이 임신 결과에 중요한 역할을 한다고 여겨지고 있습니다. 1,025명의 산모를 대상으로 한 대규모 조사루마니아 연구팀이 1,025명의 산모와 신생아를 대상으로 임신 중 식사 패턴이 신생아의 신체 측정치에 어떤 영향을 .. 2025. 8. 22. 산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 임신과 수유기는 여성의 건강과 태아·신생아 발달에 가장 중요한 시기입니다. 이 시기의 영양 관리는 단순한 식사 조절이 아니라, 엄마와 아기의 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. Clinical Nutrition ESPEN 2024년 발표 논문에 따르면, 임신 영양 관리는 임신이 시작되기 전인 수태 전(preconception) 단계부터 시작해야 합니다. 수태 전 영양 관리의 중요성태아는 자궁에서 오직 모체를 통해 영양분을 공급받기 때문에, 임신 전부터 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등 필수 영양소를 충분히 채워두는 것이 중요합니다. 연구에서는 임신 전 최소 3개월 전부터 엽산을 보충하면 신경관 결손 위험을 크게 줄일 수 있다고 보고합니다. .. 2025. 8. 11. 이전 1 다음 반응형
