반응형 오메가지방산1 눈 건강을 위한 필수 영양소 눈 건강을 위한 필수 영양소 항산화 영양소: 시력 보호의 핵심 눈 건강에 가장 중요한 영양소들은 강력한 항산화 작용을 하는 성분들입니다. 이들은 활성산소로부터 눈의 섬세한 조직을 보호하고, 노화로 인한 시력 손상을 예방하는 핵심적인 역할을 담당합니다.루테인과 지아잔틴은 눈 건강에서 가장 주목받는 카로티노이드 성분입니다. 이 두 성분은 망막의 황반부에 고농도로 집중되어 있어 '황반색소'라고도 불립니다. 루테인과 지아잔틴은 청색광을 흡수하여 망막을 보호하고, 강력한 항산화 작용을 통해 황반변성을 예방합니다. 특히 현대인들이 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 나오는 청색광에 지속적으로 노출되는 상황에서 이들의 보호 기능은 더욱 중요해지고 있습니다.루테인의 권장 섭취량은 하루 6-10mg이며, 지아잔틴은 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
