반응형 미네랄2 우울증, 미네랄이 뭐길래? 칼륨? 우울증, 미네랄이 뭐길래? 칼륨? 우울증은 이제 전 세계적으로 가장 중요한 정신 건강 문제 중 하나로 자리 잡았습니다. 사회적 스트레스, 불안정한 생활환경뿐 아니라 우리가 매일 접하는 식습관도 우울증과 깊은 관련이 있다는 사실이 최근 연구들에서 점점 더 많이 밝혀지고 있습니다. 영양소 중에서도 미네랄은 신경 전달, 호르몬 조절, 면역 기능 등에 관여하면서 뇌와 정신 건강에 중요한 역할을 합니다.최근 학술지 Nutrients에 발표된 Mineral Intake and Depression: A Cross-Sectional Comparative Study Based on National Health and Nutrition Examination Surveys in Korea and the United Stat.. 2025. 8. 17. 눈 건강을 위한 필수 영양소 눈 건강을 위한 필수 영양소 항산화 영양소: 시력 보호의 핵심 눈 건강에 가장 중요한 영양소들은 강력한 항산화 작용을 하는 성분들입니다. 이들은 활성산소로부터 눈의 섬세한 조직을 보호하고, 노화로 인한 시력 손상을 예방하는 핵심적인 역할을 담당합니다.루테인과 지아잔틴은 눈 건강에서 가장 주목받는 카로티노이드 성분입니다. 이 두 성분은 망막의 황반부에 고농도로 집중되어 있어 '황반색소'라고도 불립니다. 루테인과 지아잔틴은 청색광을 흡수하여 망막을 보호하고, 강력한 항산화 작용을 통해 황반변성을 예방합니다. 특히 현대인들이 스마트폰, 컴퓨터, LED 조명 등에서 나오는 청색광에 지속적으로 노출되는 상황에서 이들의 보호 기능은 더욱 중요해지고 있습니다.루테인의 권장 섭취량은 하루 6-10mg이며, 지아잔틴은 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음 반응형
