직장인의 목디스크 예방 루틴
직장인의 목디스크 예방 루틴 하루 종일 앉아서 컴퓨터 앞에 있는 직장인이라면, 아마 한 번쯤은 느꼈을 것이다.어깨가 뻐근하고, 뒷목이 땡기고, 고개를 들 때 뭔가 ‘덜컥’하는 그 이상한 느낌.자세를 고쳐 앉아도 잠시뿐이고, 스트레칭을 해도 시원한 건 잠깐이다.이게 바로 “목디스크 초기 증상”일 가능성이 크다.특별히 운동을 하지 않거나, 하루 8시간 이상 컴퓨터 앞에 앉아 있는디자이너, 사무직, 기획자, 콘텐츠 제작자, 강사 등 많은 직장인들에게목디스크는 이제 특별한 병이 아니라 일상의 질병이 되었다.그렇다면 이 상황에서 우리는 무엇을 해야 할까?지금 소개할 내용은 내가 실제로 경험하고 적용한‘목디스크를 예방하는 실전 루틴 3단계’다.무리하지 않고, 꾸준히 지킬 수 있는 현실적인 방법은 아래와 같다. 1...
2025. 8. 7.
