반응형 철분2 산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 산모와 아기의 건강을 지키는 과학적 식단 전략 임신과 수유기는 여성의 건강과 태아·신생아 발달에 가장 중요한 시기입니다. 이 시기의 영양 관리는 단순한 식사 조절이 아니라, 엄마와 아기의 평생 건강을 좌우하는 핵심 요소입니다. Clinical Nutrition ESPEN 2024년 발표 논문에 따르면, 임신 영양 관리는 임신이 시작되기 전인 수태 전(preconception) 단계부터 시작해야 합니다. 수태 전 영양 관리의 중요성태아는 자궁에서 오직 모체를 통해 영양분을 공급받기 때문에, 임신 전부터 엽산, 철분, 비타민 D, 오메가-3 지방산 등 필수 영양소를 충분히 채워두는 것이 중요합니다. 연구에서는 임신 전 최소 3개월 전부터 엽산을 보충하면 신경관 결손 위험을 크게 줄일 수 있다고 보고합니다. .. 2025. 8. 11. 피로에 좋은 영양제 TOP3: 직장인 추천 리스트 피로에 좋은 영양제 TOP3: 직장인 추천 리스트직장인 피로 회복 영양제 TOP 3 (FDA 및 과학적 근거 기반)바쁜 직장 생활, 만성 피로와 에너지 저하는 현대인의 상징이 되었습니다. FDA(미국 식품의약국)는 건강기능식품(영양제)의 안전성에 대한 기준을 제시하지만, 대부분의 피로 회복 영양제는 '건강보조식품'으로 분류되어, 허가보다는 성분의 'GRAS(Generally Recognized As Safe/일반적으로 안전한 성분)' 인정을 많이 받습니다. FDA에서는 안전성 정보를 제공하고 있으며, 믿을 수 있는 브랜드와 과학적 근거가 확실한 성분 위주로 선택하는 것이 중요합니다.아래는 과학적 연구와 안전성 기준, 실제 직장인들에게 도움이 될 수 있는 피로·에너지 회복 영양제 TOP 3입니다. 1. .. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
