반응형 면역력2 비타민D 부족, 당신도 모르게 겪고 있는 증상들 비타민D 부족, 당신도 모르게 겪고 있는 증상들 비타민 D는 지용성 비타민으로, 체내에서 칼슘과 인의 흡수를 돕고 뼈와 치아를 건강하게 유지하는 데 필수적인 영양소입니다. 흔히 ‘햇빛 비타민’으로 불리며, 햇빛을 받을 때 피부에서 자연적으로 합성되는 특징이 있습니다. 이 외에도 면역력 강화, 근육 기능 유지, 염증 조절 등 다양한 생리적 역할을 담당하며, 최근 연구에서는 정신 건강과 만성질환 예방에도 중요한 영향을 미친다는 사실이 밝혀졌습니다.우리 몸은 음식 섭취와 햇빛 노출을 통해 비타민 D를 얻습니다. 하지만 현대인의 실내 생활 증가, 자외선 차단제 사용 등으로 인해 비타민 D 결핍률이 매우 높게 나타나고 있는 것이 현실입니다. 비타민 D의 주요 기능뼈 건강 유지비타민 D는 소장에서 칼슘과 인의 흡.. 2025. 8. 6. 프리바이오틱스(Prebiotics)란 무엇인가? 프리바이오틱스(Prebiotics)란 무엇인가?프리바이오틱스는 장 건강을 위한 핵심 요소로, 장내 유익균(프로바이오틱스)의 먹이가 되는 성분을 의미합니다. 쉽게 말해, 유산균이나 비피더스균과 같은 유익균이 장에서 활발하게 활동할 수 있도록 돕는 비소화성 식이섬유 및 올리고당을 말합니다. 우리가 일반적으로 섭취하는 탄수화물이나 단백질은 소화기관에서 대부분 분해되지만, 프리바이오틱스는 소장에서 흡수되지 않고 대장으로 이동해 장내 미생물의 영양원이 됩니다.이 성분이 중요한 이유는 장내 유익균의 증식을 촉진해 장내 균형을 건강하게 유지시킬 뿐 아니라, 대사 건강·면역력·정신 건강에도 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 최근 연구에서는 장내 미생물군과 면역계, 심지어 뇌의 기능(장-뇌 축, Gut-Brain Ax.. 2025. 8. 6. 이전 1 다음 반응형
